كيف تتفلب عن العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم...

..
أن أرتفاع درجة الحراره برمضاان يؤدي الى زياده العطش ،
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دور كبير في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب ع الأحساس بالعطش يمكنك أتباع النصائح التالية:

..
‏
1..تجنب تناول المأكولات والأغذية التي تحتوي على أنواع التوابل والبهارات الحاره ..خاصه عند وجبه السحور.
‏..
‏2..حاول أن تشرب كمية قليله من الماء في فترات متقطعه من الليل .
‏..
‏3..تناول الخضروات والفواكهه الطازجه لأنها تحتوي على نسبه عالية من الماء ولأن الألياف التي تمكث فتره طويله في الأمعاء مما يقلل من الأحساس بالجوع والعطش .

4..تجنب وضع الملح على السلطه والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

.
.
‏5..أبتعد أو خفف من تناول الأكلات المالحه مثل : الأسماك والطرشي (المخللات).
‏..
‏6..يعتقد البعض أن شرب كميات كبيره من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ، وهذا أعتقاد خاصئ لأن معظم هذه المياه زايده عن حاجه الجسم لذا تقوم الكلى بفرزها بعد ساعات قليله من شربها.
‏..
‏7..عدم الأكثار من المشروبات الغازية أو العصائر الحامضه وذلك تسبب بإظطرابات في المعده وتقلل من كفاءت الهظم .
‏..
‏8.. عدم تناول المشروبات أو المثلجات الملونة أصطناعيا والتي تحتوي ع كميات كبيره جدا من السكروقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية مفرطه وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجه

وكل عآم انتم بخير ..

ورمضان كريم ..

و انتي بالف خير يااااااااااااااااااارب,,..

مبارك علينا و عليك يارب..~

يعطيكي العافيهـ يااااااااااااارب..موضضوووع رائع ججدا

وانتي بالف بالف خــير

والله يعـطيكي الف عــافيه على المعومات ومــشــكوره

يسلموو

يسلمووو

شكرا الك ع المعلومات حياتي

نايس

» اشياء عن رمضان
» موضوع عن رمضان
» اشياء عن رمضان
» شوريات رمضان
» رمضان كرييييييييم